no ale

[...] i nie wynagrodzę sobie 30 dnia VLCD bez żadnego ładowania dotychczas piękną soczystą familiom pizze moją ulubioną mięsną ucztę na grubym cieście z podwójnym serem. Wybaczcie ale mam takie ciśnienie że chyba na prawdę nie dam rady %-) No ale mniejsza z tym dzisiaj wszedł udany trening. W ogóle już niestety nie czułem pompy ale takie uroki redukcji [...]

Zakładam ze ten trening jest na mase. Ilosc powtórzen w treningu na mase powinna wachac sie od 8 do 12...a pozatym ktory zaawansowany robi ogolnorozwojowke no ale mniejsza z tym. NO I GDZIE MASZ ŁYDKI W TYM PLANIE? I PRZEDRAMIE Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2005-06-06 21:51:50

Lawler przechodzi kategorie niżej ofc a nie Koscheck wyżej.. Koscheck wygra jestem niemalże pewien.. prawdopodobnie przez decyzje, ale nie nastawiałbym się na nudę w tym pojedynku :-) Co do ME to to taki ME z happy meala jak pas Rondy.. Rozumiem Rousey vs. Cyborg, ale Carmouche.. No, ale w sumie Dana powiedział, że mistrzowie zawsze będą mięli ME [...]

ja już nie chce wracać do tego, bo moją opinię co do tej walki znacie, ale bullet napisał, że ktoś na sherdogu napisał, że Anderson ma szklankę - to najgłupsza rzecz jaką słyszałem od dawna.. Anderson ma chyba najtwardszą głowę w MMA.. dołączając do tego jego amortyzację ciosów ruchami głową i tułowiem to właśnie jest to, że Silva jest okrutnie [...]

[...] bo sie spieszyłem, jakieś 1min30sek-2min, jak by jeszcze z minute posiedział, to możliwe, że by poszło) Komentarz Żołnierz- Zdziwiony w chooj, nie wiem jak to było możliwe, ale się ciesze zaj**iście Mc- Rozp****** totalny, redukcja, 10kg spadła a tu rekord o 30kg niemal pobity. Jestem przekonany, że jak bym miał dłuższą przerwę to by 170kg [...]

no cóż, o gustach się nie dyskutuje jedno jest pewne zabrakło Kasi w tegorocznej WGP, no ale wiemy kontuzja, za rok może będzie lepiej

smaczne z tym ze wegle w tym marne raczej, tluszcze tez, bialka tylko duzo no ale raz na jakis czas ide w kime elo

czy cieżar duzy to nie wiem, a co do techniki to staram sie aby była jak najbardziej poprawna. Wiadomo pewnie idealnie nie jest no ale czuje ze barki pracuja i pompa fajna jest wiec mysle ze jako tako to wchodzi

Ha ha ha no taki ze mnie typ badacza :-) Ale może być jeszcze tak, że w trakcie nie zbada, no ale jak zbada to faktycznie masz rację, można zaoszczędzić te 20zł O środki pytaj w temacie "polskie realia"

mifas - wyluzuj troche, troche humoru Lord-no, no ale chyba troche byłby problem z równowagą i drążek musiałby byś wysoko Już nie chce cyklu lucka. Nie pytajcie dlaczego.

[...] leedwo... 2. Nienawidzę chwytu na tej siłowni, kto takie coś wymyślił w ogóle }:-(( 3. Dziwne uczucie jak się klatka piersiowa trzęsie %-) 4. Cierpię, że nie ma tych talerzy 1,25 kg, choć ledwo to podnoszę... Jakiś spadek siły czy co? 5. Ok Kończy się GABA dziś,a tak przyjemnie się spało :-D Zastanawiam się jak rozplanować tę Sylwestrową [...]

[...] dopowiedzieć @-) Zmierzę się dopiero w niedziele #-P Ach, tak sobie myślałam, że zacznę jeść znowu wg planu i na ten moment najbardziej rozsądny wydaje się 140B/100T/130W, ale nie wiem @-) Dziwne historie się u mnie tworzą :-| TRENING przysiad 27x10/31x10/35x10 RDL 39x10/41x10/43x8 wyciskanie żołnierskie 20x10/22x10/24x8 wiosło [...]

Niestety tak. Ćwiczyło nas nieraz 3 no ale kumple się wyłamali ;)

[...] Ciesze sie i nie, bo bede miała rowniez konsultacje z trenerem i bede musiala pokazac jak wyglada obecnie moja sylwetka, i przyznam sie szczerze ze TROCHE mi wstyd.... no ale trudno, nie mam obecnie na to wpływu. Tak czy siak , wyjazd traktuje BARDZIEJ jako odpoczynek i wyluzowanie sie , ponieważ jade z dziewczynami ze śląska i bedzie na pewno [...]

[...] :86kg REDUKCJA DZIEN 1 Na początku stwierdziłam, ze zrobie 3dni na ketozie /low carb, zeby sie "wyczyscic delikatnie" Jesli chodzi o system żywienia - IF po mojemu, czyli zalezy o której złapie mnie duży glod. Zazwyczaj wstaje o 11/12, chodzę spac o 2/2:30. DIETA: 17:00 mix salat, 10ml MCT, 300g indyka, ogorek, 2lyzki jogurtu naturalnego [...]

no ale nie usprawiedliwiajmy brania tescia tym ,że jak nie wezmie to będzie miał go na poziomie dziadka ,tak samo można usprawiedliwić zapaśników ,bo drastyczne odwadnianie też kiepsko na to wpływa ,może nawet gorzej nie wiem

Tak teraz to obadalem. No coz cenie sobie indywidualnosc w sztukach walki aczkolwiek uparcie twierdze ze cala stopa powinna stac na ziemi w czasie kopania, stajac na palcac stajesz sie calkowicie niestabilny i wystarczy lekkie popchniecie do upadku. No ale rozumiem, ze kazdy walczy tak jak lubi i pewnie Tobie to nie przeszkadza.

hehe , wiesz tobie nie bluzgałem bo mówiłem ci to pierwszy raz , a jak temu samemu gościowi mówi sie to samo po raz n-ty i on dalej mówi ci że nie bo to jest inaczej - bo tak w kolorowym pisemku jest albo ktoś mu bajek naprodukował a on to łyknął - no to można się trochę wkurzyć , no ale troche przyznac muszę że czasem troche mnie ponosi przez tą [...]

mnie tam nadal sie wydaje ze chyba cos zle mierzysz no ale ok :) grunt ze wyglada na wieksze

prawie 2mc to generalnie zmiany musza byc szkoda ze niema fotek jestem ciekaw jak porobilo po takim czasie no ale nic zostaje nam czekac...